Wednesday 17 June 2015

Se sentir en paix avec son âme

Paix intérieure

Le bien-être est un terme relatif: Chacun suit sa propre voie à son propre rythme. Le bien-être d'une personne peut se traduire par un régime constitué d'aliments crus, par des séances de yoga quotidiennes et des retraites spirituelles. Tandis que pour une autre, ce serait plutôt le fait d'arrêter de fumer et de passer plus de temps avec ses enfants. Nous avons tous une partie de nous-mêmes qui manque un peu (ou beaucoup) d'équilibre. L'équilibre n'est pas une condition statique. L'énergie n'est pas statique. Nous sommes des êtres énergiques et au fur et à mesure que nous bougeons tout au long de nos journées,  mois ou années, cette énergie ne cesse de se  transformer.
Rappelez-vous, où que vous soyez sur votre parcours, vous vous trouvez là où vous devez être. Vous êtes là à cause de vos choix et ces choix ont des conséquences. Si vous êtes prêt à avancer, il existe des ressources qui vont vous aider, vous aider à choisir une trajectoire différente et à  respecter ces choix. Souvenez-vous...le bien-être est un CHOIX.
Le bien-être concerne la personne entière: son corps, sa tête, ses émotions, son esprit et son environnement. La première étape de tous les programmes de bien-être est l'auto-évaluation.
Où en êtes vous en ce moment, où souhaiteriez-vous être, et quelles mesures êtes-vous prêt à prendre aujourd'hui pour y parvenir? Il n'est jamais trop tard pour entamer ces démarches. Pas besoin de prendre des mesures extraordinaires pour changer. Chaque petits pas aura un grand impact à long terme...si vous vous ne vous arrêtez pas.
Si votre but est de bouger un peu plus...commencez par marcher pendant les pauses publicitaires ou faites un tour dans votre quartier. Chaque pas effectué pendant la journée va s'ajouter aux autres, donc inutiles de marcher 3 km de suite. Si vous souhaitez améliorer votre alimentation, engagez vous à introduire un aliment sain par jour. Si vous désirez améliorer vos relations avec les autres, écrivez une carte pour remercier un ami et dites lui combien vous l'appréciez. Des petites attentions qui font une grande différence.
Asseyez vous face à vous-même et faites le point, engagez vous tout de suite à effectuer un changement. Vous allez voir, changer de petites choses sera de plus en plus facile et soudainement...vous aurez adopté de meilleures habitudes pour la vie.
Un coach en bien-être peut vous aider à trouver votre motivation et à atteindre vos objectifs. Ils ont les outils nécessaires pour vous apprendre à réduire le stress quotidien. Un coach bien-être ne vous dira pas ce qu'il faut ou ne faut pas faire. Nous savons tous ce que nous "devrions" faire. Un coach en bien-être va vous aider à vous identifier ce que vous pouvez faire maintenant pour poursuivre votre voyage sur le chemin du bien-être.

Globalité offre Ergothérapie et de réadaptation au travail d'invalidité et de problèmes de santé mentale dans les régions de Gatineau et d'Ottawa.